11.5 km | 01:02:27 | 05:26/km日期: 2018-09-27 17:29 - 平均心率: 158 - 卡路里: 567 Cal - 總步數: 11900 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'19" / 06'18" / 06'07" / 05'18" / 04'56" / 04'53" / 04'59" / 04'59" / 05'06" / 05'15" / 05'27" / 06'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'19" (+01'29") | 1001 / 1001 | 189 / 83 |
2 | | 06'16" (+01'26") | 1003 / 2005 | 188 / 84 |
3 | | 06'07" (+01'17") | 1008 / 3013 | 190 / 85 |
4 | | 05'12" (+00'22") | 1004 / 4018 | 191 / 100 |
5 | | 04'56" (+00'06") | 1008 / 5026 | 193 / 104 |
6 | | 04'50" | 1009 / 6036 | 193 / 106 |
7 | | 04'57" (+00'07") | 1006 / 7043 | 191 / 105 |
8 | | 04'56" (+00'06") | 1007 / 8050 | 190 / 106 |
9 | | 05'04" (+00'14") | 1005 / 9056 | 189 / 103 |
10 | | 05'14" (+00'24") | 1001 / 10057 | 189 / 100 |
11 | | 05'26" (+00'36") | 1001 / 11059 | 188 / 97 |
12 | | 05'56" (+01'06") | 465 / 11524 | 187 / 89 |
半路上土豆列車
說好5:30無條件升級5:00...
#跑友的話都不能信...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
301.17 km New Balance Vazee Prism v2 累積 :
892.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 06'18" | 00:12'37" |
3 | 06'07" | 00:18'44" |
4 | 05'18" | 00:24'02" |
5 | 04'56" | 00:28'58" |
6 | 04'53" | 00:33'51" |
7 | 04'59" | 00:38'50" |
8 | 04'59" | 00:43'49" |
9 | 05'06" | 00:48'55" |
10 | 05'15" | 00:54'10" |
11 | 05'27" | 00:59'37" |
11.5 | 06'05" | 01:02'27" |