10.0 km | 01:09:24 | 06:55/km日期: 2018-09-26 21:59 - 總爬升: 522 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 727 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 06'24" / 07'39" / 07'14" / 07'56" / 07'31" / 07'15" / 06'34" / 06'36" / 06'12" / 06'02" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'38" (+01'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'13" (+01'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'56" (+01'54") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'30" (+01'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'14" (+01'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'34" (+00'32") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'35" (+00'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'11" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'02" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'41" | 5 / 10005 |
上禮拜跑完及重訓後沒拉筋，今天自食惡果，一開始跑不起來，以後要乖乖的訓后拉筋了，哈哈😄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
103.28 km 
Hoka one one Clifton 累積 :
715.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 07'39" | 00:14'03" |
| 3 | 07'14" | 00:21'17" |
| 4 | 07'56" | 00:29'13" |
| 5 | 07'31" | 00:36'44" |
| 6 | 07'15" | 00:43'59" |
| 7 | 06'34" | 00:50'33" |
| 8 | 06'36" | 00:57'09" |
| 9 | 06'12" | 01:03'21" |
| 10 | 06'02" | 01:09'23" |
| 10.0 | 06'37" | 01:09'25" |
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