6.9 km | 01:45:03 | 15:13/km日期: 2018-09-25 05:14 - 地點: 古亭河濱 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 125 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 22'00" / 12'07" / 20'18" / 14'00" / 14'07" / 14'38" / 08'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 01:53'20" (+49'21") | 88 / 88 |
| 2 | | 01:53'21" (+49'22") | 4 / 92 |
| 3 | | 16'10" (+12'11") | 556 / 648 |
| 4 | | 14'40" (+10'41") | 83 / 732 |
| 5 | | 05'48" (+01'49") | 861 / 1594 |
| 6 | | 11'33" (+07'34") | 126 / 1720 |
| 7 | | 26'53" (+22'54") | 200 / 1920 |
| 8 | | 18'45" (+14'46") | 273 / 2194 |
| 9 | | 02:27'29" (+23'30") | 33 / 2228 |
| 10 | | 04'02" (+00'03") | 200 / 2428 |
| 11 | | 15'52" (+11'53") | 245 / 2673 |
| 12 | | 02:16'16" (+12'17") | 36 / 2710 |
| 13 | | 03'59" | 200 / 2910 |
| 14 | | 12'46" (+08'47") | 271 / 3181 |
| 15 | | 02:01'16" (+57'17") | 41 / 3222 |
| 16 | | 04'00" (+00'01") | 200 / 3422 |
| 17 | | 16'20" (+12'21") | 271 / 3694 |
| 18 | | 05'20" (+01'21") | 936 / 4630 |
| 19 | | 51'34" (+47'35") | 96 / 4727 |
| 20 | | 17'55" (+13'56") | 502 / 5229 |
| 21 | | 22'05" (+18'06") | 76 / 5305 |
| 22 | | 13'31" (+09'32") | 790 / 6096 |
| 23 | | 02:07'18" (+03'19") | 10 / 6106 |
| 24 | | 06'23" (+02'24") | 781 / 6887 |
| 25 | | 01:03'43" (+59'44") | 8 / 6896 |
心率1.7-2.1區5分鐘
(坡地原地跑5分+配速5~6區200m) X4
隨興跑5分鐘
收操跑5分鐘
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
161.47 km 
Under armour Blur 累積 :
920.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 22'00" | 00:22'00" |
| 2 | 12'07" | 00:34'07" |
| 3 | 20'18" | 00:54'25" |
| 4 | 14'00" | 01:08'25" |
| 5 | 14'07" | 01:22'32" |
| 6 | 14'38" | 01:37'10" |
| 6.9 | 08'47" | 01:45'03" |
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