許勝如 2018/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

許勝如新北市
ID 358748

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10.0 km | 01:10:55 | 07:05/km

2018 Pocari Sweat Run

官方成績
日期	2018-09-22
成績	01:10:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

日期: 2018-09-22 06:51 - 地點: 三重水漾公園 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 166 - 卡路里: 507 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'52"

(13'48")

06'52"

1000 / 2000

3

07'35"

(21'23")

07'35" (+00'43")

1000 / 3000

4

07'13"

(28'36")

07'13" (+00'21")

1000 / 4000

5

07'48"

(36'25")

07'48" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

許勝如

·

超熱的比賽…

賽前宣言: 希望天氣別太熱~加油！

賽後評分: 沒有建議
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 106.64 km

adidas pureboost x element 累積 : 662.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳在勉, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'52"	00:13'48"
3	07'35"	00:21'23"
4	07'13"	00:28'36"
5	07'49"	00:36'25"
6	07'32"	00:43'57"
7	08'37"	00:52'34"
8	07'48"	01:00'22"
9	08'12"	01:08'34"
9.3	07'42"	01:10'54"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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