方俊傑 2014/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

方俊傑新竹
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2500 m | 00:51:59 | 02:04/100m

日期: 2014-03-12 19:00 - 地點: 清大泳池 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 679 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

1

04'46"

(04'46")

00'00"

2

06'18"

(11'04")

00'00"

3

10'26"

(21'30")

00'00"

4

10'14"

(31'44")

00'00"

5

12'18"

(44'02")

00'00"

展開計圈分析

先緩游500M, 再游500, 500, 600, 200, 最後再緩游200M, 今天游起來手不會軟軟的, 比較有力可以划了.
還有游蛙式300M

3月累積里程 : 13.60 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿得, Jax (靜心湖午跑班) 和其他 28 人說推

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