發發發 2014/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

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23.4 km | 02:55:30 | 07:29/km

日期: 2014-02-08 06:07 - 總爬升: 167 m - 地點: 大甲—清水 - 天氣: 春晨 - 卡路里: 1558 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 76%

Pace: 06'38" / 06'26" / 06'06" / 06'18" / 06'25" / 06'40" / 06'24" / 06'13" / 06'15" / 06'42" / 06'16" / 06'36" / 06'41" / 06'29" / 06'58" / 07'42" / 09'17" / 10'00" / 09'17" / 10'54" / 09'12" / 09'26" / 08'34" / 09'22" /

基本訓練

人生初半馬。

2月累積里程 : 23.40 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'26"	00:13'04"
3	06'06"	00:19'10"
4	06'18"	00:25'28"
5	06'25"	00:31'53"
6	06'40"	00:38'33"
7	06'24"	00:44'57"
8	06'13"	00:51'10"
9	06'15"	00:57'25"
10	06'42"	01:04'07"
11	06'16"	01:10'23"
12	06'36"	01:16'59"
13	06'41"	01:23'40"
14	06'29"	01:30'09"
15	06'58"	01:37'07"
16	07'42"	01:44'49"
17	09'17"	01:54'06"
18	10'00"	02:04'06"
19	09'17"	02:13'23"
20	10'54"	02:24'17"
21	09'12"	02:33'29"
22	09'26"	02:42'55"
23	08'34"	02:51'29"
23.4	08'55"	02:55'14"

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