13.7 km | 01:14:57 | 05:28/km日期: 2018-09-20 05:00 - 地點: 觀音坑溪橋來回 - 天氣: 熱 - 平均心率: 129 - 卡路里: 769 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'09" / 05'41" / 05'26" / 05'30" / 05'36" / 05'51" / 05'29" / 05'21" / 05'09" / 06'21" / 08'19" / 05'03" / 04'50" / 05'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+01'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'41" (+00'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'30" (+00'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" (+00'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'39" (+00'50") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'28" (+00'39") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'21" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'08" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'33" (+00'44") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'54" (+01'05") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'03" (+00'14") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'49" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'04" (+00'15") | 707 / 13707 |
早安！晨跑。
今天一直被騎車的人刷卡，當作有前導車過過乾癮，但他都不等我啊！算了⋯^_^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
322.07 km 
亞瑟式 藍色虎走6—TjR292-401,US9.5 累積 :
811.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'41" | 00:11'50" |
| 3 | 05'26" | 00:17'16" |
| 4 | 05'30" | 00:22'46" |
| 5 | 05'36" | 00:28'22" |
| 6 | 05'51" | 00:34'13" |
| 7 | 05'29" | 00:39'42" |
| 8 | 05'21" | 00:45'03" |
| 9 | 05'09" | 00:50'12" |
| 10 | 06'21" | 00:56'33" |
| 11 | 08'19" | 01:04'52" |
| 12 | 05'03" | 01:09'55" |
| 13 | 04'50" | 01:14'45" |
| 13.7 | 05'05" | 01:18'21" |
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