莊俊郎 2018/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

莊俊郎新北市
ID 354731

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5.0 km | 00:25:58 | 05:10/km

日期: 2018-09-20 21:15 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'08" / 05'22" / 05'15" / 05'15" / 04'47" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'03"

993 / 993

2

05'22"

(10'24")

05'22" (+00'19")

998 / 1992

3

05'21"

(15'45")

05'17" (+00'14")

1010 / 3003

4

05'15"

(21'00")

05'11" (+00'08")

1010 / 4014

5

04'50"

(25'50")

04'49"

1000 / 5014

9月累積里程 : 19.19 km

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仙風道骨, 柏學和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'22"	00:10'30"
3	05'15"	00:15'45"
4	05'15"	00:21'00"
5	04'47"	00:25'47"
5.0	05'00"	00:25'50"

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