Lucas Wang 2018/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Lucas Wang 台北市
ID 308898

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2.2 km | 00:13:16 | 05:55/km

日期: 2018-09-20 19:42 - 地點: 北田 - 平均心率: 128 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 31°C - 濕度: 60% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 03'57" / 05'46" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'54")

05'46"

1000 / 2000

3

01'22"

(13'16")

05'46"

237 / 2237

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 583.22 km

NIKE Pegasus Turbo(Black) 累積 : 1682.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Peter[健康快樂智慧], Lisa Chang 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	05'46"	00:09'43"
2.2	05'49"	00:11'06"

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