Ming Yeh 2018/09/18 訓練日誌

Ming Yeh 台北市
ID 190609

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Ming Yeh

3.1 km | 00:15:59 | 05:04/km

日期: 2018-09-18 21:29 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 136 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'33" / 04'57" / 04'50" / 04'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'47"

(02'47")

05'35" (+00'50")

497 / 497

02'43"

(05'30")

05'27" (+00'42")

497 / 995

02'24"

(07'54")

04'48" (+00'03")

498 / 1494

02'36"

(10'30")

05'06" (+00'21")

509 / 2003

02'23"

(12'53")

04'50" (+00'05")

491 / 2495

展開計圈分析

收操~~
本來是緩跑, 後來發現一個高個子老外快超過我了, 就加速衝半圈甩開他, 然後又緩跑, 等他快超過我, 我又再加速衝, 就這樣衝半圈/龜半圈, 玩過3K就收工~~

9月累積里程 : 213.45 km

Adidas Cludfoam AQ1974 累積 : 3049.3 km

Voice Coach 上傳 | 6 years ago

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留言

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Louis 葉大~如此精彩的收操，宛如間歇跑，實在強!

2018-09-20 16:53 ·

1 個人推

Angela1414 玩間歇不錯喔…😀

2018-09-21 08:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	04'57"	00:10'30"
3	04'50"	00:15'20"
3.1	04'25"	00:15'59"

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