12.0 km | 00:49:59 | 04:09/km日期: 2018-09-18 20:15 - 平均心率: 165 - 卡路里: 700 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 04'00" / 03'56" / 04'03" / 03'56" / 04'29" / 04'04" / 04'13" / 04'04" / 04'43" / 04'08" / 04'12" / 04'04" / 03'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'59" (+00'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'56" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'02" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 03'56" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'29" (+00'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'03" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'13" (+00'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'04" (+00'08") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'42" (+00'46") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'07" (+00'11") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'12" (+00'16") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'03" (+00'07") | 1000 / 12000 |
13 | | 03'47" | 34 / 12034 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 509.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'00" | 00:04'00" |
2 | 03'56" | 00:07'56" |
3 | 04'03" | 00:11'59" |
4 | 03'56" | 00:15'55" |
5 | 04'29" | 00:20'24" |
6 | 04'04" | 00:24'28" |
7 | 04'13" | 00:28'41" |
8 | 04'04" | 00:32'45" |
9 | 04'43" | 00:37'28" |
10 | 04'08" | 00:41'36" |
11 | 04'12" | 00:45'48" |
12 | 04'04" | 00:49'52" |
12.0 | 03'52" | 00:50'00" |