范源金(錸德竹22晨跑團) 2012/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

范源金(錸德竹22晨跑團) 新竹
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范源金(錸德竹22晨跑團)

5.0 km | 00:26:32 | 05:15/km

日期: 2012-11-14 18:45 - 地點: 新竹縣第二體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 332 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 05'23" / 05'10" / 04'25" / 05'46" / 05'31" / 05'46" /

繼續恢復跑排乳酸

11月累積里程 : 206.56 km

XT 上傳 | 12 years ago

彭紹鵬, Renny 和其他 12 人說推

·

Stanely 哇！早晚跑喔！趕進度嗎？哈哈哈…

2012-11-14 20:08 ·

范源金(錸德竹22晨跑團) 答對了，因為這週因為要去溪頭只能跑兩天

2012-11-14 21:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'10"	00:10'33"
3	04'25"	00:14'58"
4	05'46"	00:20'44"
5	05'31"	00:26'15"
5.0	05'44"	00:26'32"

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