lewis.lang 2018/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

lewis.lang 台南
ID 175003

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6.1 km | 00:40:43 | 06:43/km

日期: 2018-09-17 17:12 - 平均心率: 124 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'36" / 07'28" / 06'31" / 06'47" / 06'51" / 06'48" / 05'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 124.18 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳榮興, 娜美和其他 1 人說推

·

陳榮興早安愉快

2018-09-18 08:24 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	07'28"	00:14'04"
3	06'31"	00:20'35"
4	06'47"	00:27'22"
5	06'51"	00:34'13"
6	06'48"	00:41'01"
6.1	05'39"	00:41'21"

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