金卯刀 2018/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

金卯刀新北市
ID 43909

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2.0 km | 00:17:00 | 08:31/km

日期: 2018-09-12 20:02 - 平均心率: 145 - 卡路里: 129 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 08'53" / 08'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 28.28 km

Nike Revolution 4 累積 : 498.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2.0	08'09"	00:17'00"

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