5.2 km | 00:25:01 | 04:48/km日期: 2018-09-13 05:34 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 04'58" / 04'53" / 04'47" / 04'42" / 04'45" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'50" (+00'11") | 397 / 397 |
2 | | 04'59" (+00'20") | 393 / 791 |
3 | | 04'55" (+00'16") | 402 / 1193 |
4 | | 04'53" (+00'14") | 399 / 1592 |
5 | | 04'48" (+00'09") | 400 / 1992 |
6 | | 04'48" (+00'09") | 399 / 2392 |
7 | | 04'47" (+00'08") | 403 / 2796 |
8 | | 04'46" (+00'07") | 401 / 3197 |
9 | | 04'39" | 403 / 3600 |
10 | | 04'50" (+00'11") | 399 / 3999 |
11 | | 04'47" (+00'08") | 399 / 4399 |
12 | | 04'42" (+00'03") | 402 / 4802 |
13 | | 04'41" (+00'02") | 402 / 5204 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
302.19 km ASICS Tartherzeal 6(藍綠) 累積 :
1518.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'58" | 00:04'58" |
2 | 04'53" | 00:09'51" |
3 | 04'47" | 00:14'38" |
4 | 04'42" | 00:19'20" |
5 | 04'45" | 00:24'05" |
5.2 | 04'38" | 00:25'02" |