kenny 2018/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

kenny 新北市
ID 267117

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母子鱷魚一代Y拖
已使用了 9 年 3 個月 11 天
共跑了 2038.7 km
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最佳成績:

全馬 : 03:06:43

半馬 : 01:42:42

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

45651.0 km |

3293.9 km
2024 年 :

2767.7 km |

653.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	216.0	0.0
Oct	298.9	57.2
Sep	231.6	14.3
Aug	251.6	87.2
Jul	201.6	97.6
Jun	271.7	127.8

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里程碑 (70)

2020/12/20 kenny 完成了初馬! - 2020 臺北馬拉松
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2018/05/04 恭喜 kenny 獲得 1500 推
2017/11/11 恭喜 kenny 獲得 1000 推
2017/01/16 恭喜 kenny 獲得 500 推

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15.2 km | 01:11:48 | 04:42/km

日期: 2018-09-11 18:46 - 平均心率: 144 - 卡路里: 818 Cal - 平均步頻: 175

Pace: 04'17" / 04'32" / 04'43" / 04'41" / 04'44" / 04'49" / 04'41" / 04'52" / 04'49" / 04'47" / 04'42" / 04'50" / 04'51" / 04'54" / 04'25" / 04'46" /

9月累積里程 : 570.09 km

Epson 上傳 | 6 years ago

琦開得勝, 蔡義生和其他 2 人說推

·

吉哥讚啊

2018-09-11 20:21 ·

kenny 黃大哥謝謝啦

2018-09-12 00:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'32"	00:08'49"
3	04'43"	00:13'32"
4	04'41"	00:18'13"
5	04'44"	00:22'57"
6	04'49"	00:27'46"
7	04'41"	00:32'27"
8	04'52"	00:37'19"
9	04'49"	00:42'08"
10	04'47"	00:46'55"
11	04'42"	00:51'37"
12	04'50"	00:56'27"
13	04'51"	01:01'18"
14	04'54"	01:06'12"
15	04'25"	01:10'37"
15.2	04'45"	01:11'48"

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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