謝明峰 2018/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
ID 127581

550 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.4 km | 01:26:19 | 06:26/km

日期: 2018-09-11 05:00 - 地點: 龍井國中 - 天氣: 有點風 - 卡路里: 736 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'39" / 06'03" / 05'34" / 04'26" / 07'44" / 04'30" / 06'26" / 05'37" / 05'14" / 07'26" / 04'39" / 11'05" / 06'14" / 08'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'38" (+03'14")

989 / 989

2

06'03"

(13'37")

06'00" (+01'36")

1006 / 1996

3

05'39"

(19'16")

05'35" (+01'11")

1009 / 3005

4

04'26"

(23'42")

04'24"

1006 / 4012

5

07'48"

(31'30")

07'46" (+03'22")

1002 / 5015

展開計圈分析

台中

謝明峰

·

速耐力練習
熱身
1600（10k配速），間休600*4趟
緩和

9月累積里程 : 304.37 km

東展機能型橘27.0 累積 : 1051.5 km

Android - HTC HTC_2Q4D100 上傳 | 6 years ago

Davis Lai（賴仁傑）, 張秀雲和其他 115 人說推

·

觀看另 3 則留言

Judy 明峰早安!!
運動開心

2018-09-11 09:25 ·

1 個人推

莊克臣練間歇…準備破pb哦😜

2018-09-16 22:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	06'03"	00:13'42"
3	05'34"	00:19'16"
4	04'26"	00:23'42"
5	07'44"	00:31'26"
6	04'30"	00:35'56"
7	06'26"	00:42'22"
8	05'37"	00:47'59"
9	05'14"	00:53'13"
10	07'26"	01:00'39"
11	04'39"	01:05'18"
12	11'05"	01:16'23"
13	06'14"	01:22'37"
13.4	08'37"	01:26'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km