jay是跑者 2014/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
ID 21488

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6.7 km | 00:55:23 | 08:17/km

日期: 2014-03-19 08:21 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 很舒服的天氣 - 卡路里: 572 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 05'17" / 04'06" / 04'33" / 04'51" / 05'21" / 10'39" / 30'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'05"

(27'05")

04'50"

5596 / 5596

2

27'21"

(54'26")

25'23" (+20'33")

1076 / 6673

3

00'57"

(55'23")

09:50'55" (+46'05")

1 / 6675

基本練習-黑白亂跑

3月累積里程 : 218.80 km

Saucony A5 累積 : 2557.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

winy , Wanni Liao 和其他 65 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'06"	00:09'23"
3	04'33"	00:13'56"
4	04'51"	00:18'47"
5	05'21"	00:24'08"
6	10'39"	00:34'47"
6.7	30'30"	00:55'23"

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