生日跑_Easy Long

WU:2K
Easy Pace:19K
CD:3K

基本上生日這天還早起練跑已經很糾結了
跑前還發生了不順的事情
先是在出門前因為補給習慣與美西不開心
起跑時還遇到可怕的車禍差點沒直接跑去行天宮收驚(師姐大概也還沒那麼早上班)
跑步的心情因此變得有點壓抑

這周周間提高了周跑量與強度
LSD設定搭配Easy Pace就好
只是也沒讓自己太過Easy,加上不安的心情也想藉由跑步放鬆
就索性跑了不同路線,增加新鮮感同時也增加對未知的適應性
於是跨過了三座橋,比平時多了幾段上下坡及階梯
也就把體能磨耗光了哈哈哈
原本設定28K(含前後緩跑)的計畫最後只吃了24K
而前幾K的速度還是難改習慣,沒把後續的燃料庫保留好....
最後只好把Pace的量配給CD,才可以沒有少跑太多
不甘心之中體能還是要硬氣的堆個1K心安跑量哈哈哈

還好下半天還蠻Happy的~果然周末就是要LSD完才會有置之死地而後生的豁然開朗呀~~
雖然一切都在蝦跟隨,完全不知道行程的狀況外下
無法適當的分配我拉屎軟爛的時間
還是享受了貼心的精油按摩及高強肚生日行程
也接受了好多互相傷害的推坑賽事跟相關裝備的禮物
度過了近年來難忘的一次生日....黑暗過後黎明升起的低潮轉高潮哈哈哈

感性後記----

謝謝推我進來的妳
還有妳們~XD
讓我從佛系漸漸積極
也在當中漸漸好奇
在計較分秒的世界
自己會是在哪裡

在探索的過程中
經歷著身體與心理上的感受
是很扎實地為自己活著的感覺
會有一種說不出的開心
課表前的計畫擬定著對自己的期待(...我割我的臍帶~)
吃課表中的腦內啡釋放
吃完課表後卯起來軟爛怒吃然後享受滾輪的痛爽
只有在這些時間裡
深刻感受到自己可以這樣痛快的活在自己的世界

謝謝妳~
謝謝妳們~
就讓我們互相傷害下去吧哈哈
大家安安~訓練(傷害)愉快~