小林 2014/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

小林新北市
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3.3 km | 00:20:05 | 06:09/km

日期: 2014-03-19 17:32 - 平均心率: 169 - 卡路里: 220 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 05'32" / 05'48" / 06'40" / 07'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 177.36 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 2105.2 km

TCX 上傳 | 10 years ago

顏俊堅, 周震和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'48"	00:11'20"
3	06'40"	00:18'00"
3.3	07'31"	00:19'56"

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