鐵雄 2014/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

鐵雄彰化
ID 9788

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21.3 km | 02:10:48 | 06:07/km

日期: 2014-03-20 18:01 - 總爬升: 392 m - 地點: 夜景路線 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1820 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

Pace: 07'15" / 05'46" / 05'58" / 06'37" / 06'24" / 06'05" / 06'47" / 05'40" / 05'23" / 05'38" / 06'08" / 05'50" / 06'35" / 07'02" / 05'41" / 05'15" / 05'50" / 05'21" / 05'25" / 07'10" / 06'03" / 08'24" /

跟阿琨森哥一起跑,在虎崗路遇到賴大哥打了招呼繼續前進
到74時遇到大巨人一起跑回來,回來時遇到被大巨人認為是妹的至鴻><(目珠糊到屎),然後就一起跑回來到水廠才分道揚鑣~~~今天跑得很舒服

3月累積里程 : 265.09 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 溪湖人和其他 63 人說推

·

觀看另 5 則留言

Wensheng Chi(文勝）你們大家評評理⋯⋯是不是大巨人勾最不正經！還縮偶不正經⋯⋯滿腦子咩咩！哈

2014-03-20 22:50 ·

3 個人推

八萬(豐興慢跑林煥城) 大雄讚哦～

2014-03-21 04:45 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	05'46"	00:13'01"
3	05'58"	00:18'59"
4	06'37"	00:25'36"
5	06'24"	00:32'00"
6	06'05"	00:38'05"
7	06'47"	00:44'52"
8	05'40"	00:50'32"
9	05'23"	00:55'55"
10	05'38"	01:01'33"
11	06'08"	01:07'41"
12	05'50"	01:13'31"
13	06'35"	01:20'06"
14	07'02"	01:27'08"
15	05'41"	01:32'49"
16	05'15"	01:38'04"
17	05'50"	01:43'54"
18	05'21"	01:49'15"
19	05'25"	01:54'40"
20	07'10"	02:01'50"
21	06'03"	02:07'53"
21.3	08'24"	02:10'48"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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