6.0 km | 00:28:41 | 04:45/km日期: 2018-09-04 17:42 - 地點: 三峽 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 148 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 33°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 04'52" / 04'50" / 04'52" / 04'40" / 04'42" / 04'42" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'51" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'50" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'51" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'39" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'42" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'42" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'14" | 15 / 6015 |
北113產業道路，短距離配速練習，久沒跑速度心跳一直往上，感覺好累啊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 193.20 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 2 | 04'50" | 00:09'42" |
| 3 | 04'52" | 00:14'34" |
| 4 | 04'40" | 00:19'14" |
| 5 | 04'42" | 00:23'56" |
| 6 | 04'42" | 00:28'38" |
| 6.0 | 04'10" | 00:28'42" |
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