10.0 km | 01:16:50 | 07:40/km日期: 2018-09-01 06:19 - 總爬升: 319 m - 地點: 興南路二、三段+烘爐地 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 604 Cal - 總步數: 13764 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 72 cm - 濕度: 97%
Pace: 05'55" / 07'26" / 07'43" / 07'15" / 07'04" / 10'06" / 09'38" / 07'51" / 06'30" / 05'54" / 69'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'55" (+00'11") | 1002 / 1002 | 180 / 93 |
2 | | 07'25" (+01'41") | 1001 / 2003 | 176 / 76 |
3 | | 07'43" (+01'59") | 1000 / 3003 | 172 / 75 |
4 | | 07'51" (+02'07") | 1010 / 4014 | 175 / 72 |
5 | | 07'02" (+01'18") | 1005 / 5019 | 175 / 80 |
6 | | 10'33" (+04'49") | 1002 / 6021 | 183 / 51 |
7 | | 09'16" (+03'32") | 1003 / 7024 | 180 / 59 |
8 | | 07'43" (+01'59") | 1008 / 8033 | 177 / 72 |
9 | | 07'06" (+01'22") | 1004 / 9037 | 182 / 77 |
10 | | 05'44" | 1004 / 10041 | 188 / 92 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 71.16 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 07'26" | 00:13'21" |
3 | 07'43" | 00:21'04" |
4 | 07'15" | 00:28'19" |
5 | 07'04" | 00:35'23" |
6 | 10'06" | 00:45'29" |
7 | 09'38" | 00:55'07" |
8 | 07'51" | 01:02'58" |
9 | 06'30" | 01:09'28" |
10 | 05'54" | 01:15'22" |
10.0 | 67'35" | 01:16'50" |