12.1 km | 01:10:01 | 05:48/km日期: 2018-09-05 19:28 - 地點: 西盛水門(三) - 天氣: 沒有月亮 - 平均心率: 118 - 卡路里: 466 Cal - 總步數: 13934 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 06'58" / 06'28" / 06'10" / 05'45" / 05'33" / 05'34" / 05'41" / 05'24" / 05'31" / 05'37" / 05'27" / 05'25" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'56" (+01'33") | 1005 / 1005 | 192 / 74 |
| 2 | | 06'28" (+01'05") | 1010 / 2015 | 193 / 80 |
| 3 | | 06'06" (+00'43") | 1000 / 3015 | 193 / 84 |
| 4 | | 05'46" (+00'23") | 1005 / 4020 | 196 / 88 |
| 5 | | 05'30" (+00'07") | 1009 / 5030 | 199 / 91 |
| 6 | | 05'31" (+00'08") | 1004 / 6034 | 198 / 90 |
| 7 | | 05'37" (+00'14") | 1001 / 7036 | 200 / 88 |
| 8 | | 05'23" | 1000 / 8036 | 203 / 91 |
| 9 | | 05'31" (+00'08") | 1010 / 9046 | 202 / 89 |
| 10 | | 05'32" (+00'09") | 1000 / 10047 | 202 / 88 |
| 11 | | 05'26" (+00'03") | 1000 / 11047 | 204 / 89 |
| 12 | | 05'28" (+00'05") | 1008 / 12056 | 204 / 89 |
| 13 | | 05'15" | 66 / 12123 | 200 / 95 |
今天福營國中不開放，只好跑河濱。
沒熱身就直接跑了。
河濱的夜景就是美！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
271.15 km 
mizuno wave emperor 2 累積 :
757.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 06'28" | 00:13'26" |
| 3 | 06'10" | 00:19'36" |
| 4 | 05'45" | 00:25'21" |
| 5 | 05'33" | 00:30'54" |
| 6 | 05'34" | 00:36'28" |
| 7 | 05'41" | 00:42'09" |
| 8 | 05'24" | 00:47'33" |
| 9 | 05'31" | 00:53'04" |
| 10 | 05'37" | 00:58'41" |
| 11 | 05'27" | 01:04'08" |
| 12 | 05'25" | 01:09'33" |
| 12.1 | 07'01" | 01:10'01" |
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