莊淵琳 2018/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

莊淵琳彰化
ID 367338

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1.2 km | 00:04:52 | 04:05/km

日期: 2018-09-05 11:02 - 平均心率: 146 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 04'02" / 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'01"

(04'01")

04'01"

1000 / 1000

2

00'50"

(04'52")

04'27" (+00'26")

189 / 1189

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 64.33 km

亞瑟士虎走6 累積 : 737.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
1.2	04'23"	00:04'52"

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