poleng.chen 2014/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

poleng.chen 高雄
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10.4 km | 01:02:48 | 06:03/km

日期: 2014-03-16 16:32 - 總爬升: 157 m - 地點: 壽山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 606 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 05'50" / 05'42" / 05'28" / 05'36" / 06'28" / 05'56" / 06'47" / 05'43" / 05'38" / 06'32" / 08'54" /

假日午後的山路上都是車，邊跑邊吸廢氣，噁
還是清晨早上空氣好，這樣跑起來舒服......

囫圇吞棗的早午餐充滿了整個胃，只跑了十公里畫下不甚滿意的句點。

3月累積里程 : 208.50 km

GPX 上傳 | 10 years ago

貮捌, JAGUAR 和其他 30 人說推

·

阿波（波叔）早上怎麼沒參加團練餒！

2014-03-17 07:34 ·

1 個人推

poleng.chen 睡過頭了啊………歹勢歹勢

2014-03-17 20:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'42"	00:11'32"
3	05'28"	00:17'00"
4	05'36"	00:22'36"
5	06'28"	00:29'04"
6	05'56"	00:35'00"
7	06'47"	00:41'47"
8	05'43"	00:47'30"
9	05'38"	00:53'08"
10	06'32"	00:59'40"
10.4	08'53"	01:02'48"

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