5.2 km | 00:40:04 | 07:46/km日期: 2018-09-05 05:53 - 總爬升: 181 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 278 Cal - 總步數: 7394 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 08'03" / 07'35" / 07'38" / 07'11" / 08'13" / 09'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'02" (+00'52") | 1002 / 1002 | 177 / 69 |
2 | | 07'39" (+00'29") | 1007 / 2009 | 182 / 71 |
3 | | 07'33" (+00'23") | 1006 / 3016 | 183 / 72 |
4 | | 07'10" | 1003 / 4020 | 183 / 75 |
5 | | 08'10" (+01'00") | 1005 / 5025 | 193 / 63 |
6 | | 08'12" (+01'02") | 152 / 5178 | 192 / 63 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
222.18 km Nike RunNatural 累積 :
2883.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'03" | 00:08'03" |
2 | 07'35" | 00:15'38" |
3 | 07'38" | 00:23'16" |
4 | 07'11" | 00:30'27" |
5 | 08'13" | 00:38'40" |
5.2 | 09'11" | 00:40'04" |