Marco MCC 2018/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

Marco MCC 香港
ID 352830

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3.0 km | 00:23:10 | 07:42/km

日期: 2018-08-27 18:08 - 平均心率: 160 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 01'58" / 07'55" / 07'46" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23"

1000 / 1000

2

07'55"

(15'19")

07'55" (+00'32")

1000 / 2000

3

07'45"

(23'04")

07'45" (+00'22")

1000 / 3000

4

00'05"

(23'10")

13'53" (+06'30")

6 / 3006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 3.01 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Lawrence Hui 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'58"	00:01'58"
2	07'55"	00:09'53"
3	07'46"	00:17'39"
3.0	15'41"	00:17'45"

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