恭喜破PB
半馬 | 02:06:37 | 06:00/km | 第4半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-03-16 |
| 成績 | 02:06:37 |
| 總名次 | 1360 / 3683 |
| 分組名次 | 554 / 1423 |
| 平均速度 | 06:00/km |
George Chou
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'57" | 00:56'03" |
| 00:29'06" (+02'09") |
| 00:29'17" (+02'20") | 01:03'19" (+07'16") |
| 00:34'02" (+07'05") |
|
日期: 2014-03-16 06:07 - 卡路里: 1184 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%
跑到17公里時，我的ITB並沒有任何不舒服的感覺，我告訴我自己，也許今天可以完成第一場ITBS沒有發作的半馬。速度已經衝不出來，但我還是繼續ㄍ一ㄥ下去，跑到20公里時我大致確定我可以迎接著歷史的一刻，感謝CW-X壓縮褲加持，讓我無痛完賽，終點前超越0215的關門兔(跑步時看到一些跑者綁兩顆汽球，才猜到什麼叫做關門兔XD)，他們倆個還要我衝刺，我大喊一聲加油衝到終點，真是爽快!
晶片時間2hr06min，刷新個人PB。我真的太少練超過10k了，後繼無力的問題每次都有:P，之後再花點時間拉長一下跑距吧!
賽前宣言: :)
賽後評分: 補給充足,挑不出啥缺點,只有回程搭接駁車時稍微卡卡。
景色有點無聊,一直跑直線XD
給 4 星 
3月累積里程 :
110.77 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
523.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'34" | 00:11'08" |
| 3 | 05'12" | 00:16'20" |
| 4 | 05'13" | 00:21'33" |
| 5 | 05'24" | 00:26'57" |
| 6 | 05'47" | 00:32'44" |
| 7 | 05'42" | 00:38'26" |
| 8 | 05'45" | 00:44'11" |
| 9 | 05'50" | 00:50'01" |
| 10 | 06'02" | 00:56'03" |
| 11 | 05'51" | 01:01'54" |
| 12 | 06'18" | 01:08'12" |
| 13 | 05'32" | 01:13'44" |
| 14 | 05'48" | 01:19'32" |
| 15 | 05'48" | 01:25'20" |
| 16 | 07'18" | 01:32'38" |
| 17 | 06'18" | 01:38'56" |
| 18 | 06'51" | 01:45'47" |
| 19 | 07'18" | 01:53'05" |
| 20 | 06'17" | 01:59'22" |
| 21 | 06'18" | 02:05'40" |
| 21.1 | 10'01" | 02:07'09" |
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