Jimmy Tang 2018/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Tang 台南
ID 68578

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5.0 km | 00:45:49 | 09:09/km

2018王品盃路跑 - 高雄場

官方成績
日期	2018-09-01
成績	00:45:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:09/km

日期: 2018-09-01 05:58 - 地點: 高雄 - 天氣: 晴 - 平均心率: 101 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42"

999 / 999

2

09'29"

(17'11")

09'28" (+01'46")

1001 / 2001

3

09'31"

(26'43")

09'32" (+01'50")

997 / 2998

4

12'17"

(39'00")

12'17" (+04'35")

1000 / 3999

5

06'47"

(45'48")

11'18" (+03'36")

600 / 4600

6

03'30"

(49'19")

05:14'00" (+06'18")

2 / 4602

賽後評分: 與其說路跑, 比較像是早晨散步的活動...
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 208.65 km

asics Lyteracer RS 5 Wide 累積 : 470.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'10"	00:17'10"
4.6	07'57"	00:45'49"

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