8.5 km | 00:59:24 | 06:57/km日期: 2018-08-30 19:28 - 平均心率: 110 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 06'03" / 05'11" / 05'20" / 05'50" / 05'54" / 10'46" / 06'19" / 07'40" / 17'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'03" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'10" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'20" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'54" (+00'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'45" (+05'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'19" (+01'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'39" (+02'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 11'46" (+06'36") | 538 / 8538 |
連日豪雨一個禮拜沒跑，難得雨停空檔，跑了5k後體力不濟，跑跑走走，8k收工。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
155.90 km 
ㄚ拖（白） 3代 累積 :
752.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'11" | 00:11'14" |
| 3 | 05'20" | 00:16'34" |
| 4 | 05'50" | 00:22'24" |
| 5 | 05'54" | 00:28'18" |
| 6 | 10'46" | 00:39'04" |
| 7 | 06'19" | 00:45'23" |
| 8 | 07'40" | 00:53'03" |
| 8.5 | 17'23" | 01:02'25" |
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