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    jay是跑者 新北市
    ID 21488
    320 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    jay是跑者
    全馬 | 03:15:50 | 04:38/km | 第4馬
    2014 臺北國道馬拉松
    官方成績
    日期2014-03-16
    成績03:15:50
    總名次67 / 1431
    分組名次17 / 352
    平均速度04:38/km
    官方證書
    jay是跑者

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'05")
    		00:22'05" (+00'25")00:44'20"
    10 km(00:44'20")
    		00:22'15" (+00'35")
    15 km(01:06'00")
    		00:21'40"00:44'43" (+00'23")
    20 km(01:29'03")
    		00:23'03" (+01'23")
    25 km(01:51'51")
    		00:22'48" (+01'08")00:46'48" (+02'28")
    30 km(02:15'51")
    		00:24'00" (+02'20")
    35 km(02:40'19")
    		00:24'28" (+02'48")00:50'13" (+05'53")
    40 km(03:06'04")
    		00:25'45" (+04'05")
    Finish(03:15:50)

    日期: 2014-03-16 06:07 - 地點: 國道 - 天氣: 陰 - 平均心率: 126 - 卡路里: 3694 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'31"  (04'31")
    		04'30" (+00'17")1001 / 1001
    2
    04'26"  (08'57")
    		04'29" (+00'16")988 / 1989
    3
    04'17"  (13'14")
    		04'13"1012 / 3001
    4
    04'19"  (17'33")
    		04'19" (+00'06")999 / 4001
    5
    04'28"  (22'01")
    		04'31" (+00'18")988 / 4990
    展開計圈分析
    6
    04'28"  (26'29")
    		04'25" (+00'12")1010 / 6000
    7
    04'29"  (30'58")
    		04'30" (+00'17")996 / 6996
    8
    04'27"  (35'25")
    		04'27" (+00'14")998 / 7995
    9
    04'36"  (40'01")
    		04'37" (+00'24")994 / 8990
    10
    04'16"  (44'17")
    		04'15" (+00'02")1000 / 9990
    11
    04'21"  (48'38")
    		04'19" (+00'06")1005 / 10995
    12
    04'23"  (53'01")
    		04'21" (+00'08")1004 / 12000
    13
    04'18"  (57'19")
    		04'17" (+00'04")1000 / 13000
    14
    04'20"  (01:01'39")
    		04'20" (+00'07")999 / 13999
    15
    04'18"  (01:05'57")
    		04'20" (+00'07")991 / 14991
    16
    04'36"  (01:10'33")
    		04'32" (+00'19")1013 / 16005
    17
    04'26"  (01:14'59")
    		04'27" (+00'14")992 / 16998
    18
    04'42"  (01:19'41")
    		04'40" (+00'27")1006 / 18004
    19
    04'57"  (01:24'38")
    		04'57" (+00'44")999 / 19004
    20
    04'25"  (01:29'03")
    		04'25" (+00'12")996 / 20000
    21
    04'29"  (01:33'32")
    		04'26" (+00'13")1009 / 21009
    22
    04'30"  (01:38'02")
    		04'31" (+00'18")994 / 22004
    23
    04'42"  (01:42'44")
    		04'41" (+00'28")1002 / 23007
    24
    04'31"  (01:47'15")
    		04'33" (+00'20")989 / 23997
    25
    04'36"  (01:51'51")
    		04'34" (+00'21")1003 / 25001
    26
    04'56"  (01:56'47")
    		04'56" (+00'43")999 / 26000
    27
    04'36"  (02:01'23")
    		04'35" (+00'22")1000 / 27000
    28
    04'50"  (02:06'13")
    		04'50" (+00'37")999 / 27999
    29
    04'50"  (02:11'03")
    		04'47" (+00'34")1008 / 29007
    30
    04'48"  (02:15'51")
    		04'49" (+00'36")995 / 30003
    31
    04'53"  (02:20'44")
    		04'52" (+00'39")1003 / 31006
    32
    04'41"  (02:25'25")
    		04'39" (+00'26")1003 / 32010
    33
    04'56"  (02:30'21")
    		04'57" (+00'44")994 / 33004
    34
    04'45"  (02:35'06")
    		04'44" (+00'31")1002 / 34006
    35
    05'15"  (02:40'21")
    		05'14" (+01'01")1001 / 35008
    36
    04'48"  (02:45'09")
    		04'49" (+00'36")996 / 36004
    37
    05'34"  (02:50'43")
    		05'30" (+01'17")1010 / 37014
    38
    04'55"  (02:55'38")
    		04'55" (+00'42")997 / 38012
    39
    05'16"  (03:00'54")
    		05'15" (+01'02")1001 / 39013
    40
    05'12"  (03:06'06")
    		05'13" (+01'00")995 / 40008
    41
    05'03"  (03:11'09")
    		05'03" (+00'50")999 / 41008
    42
    04'41"  (03:15'50")
    		04'54" (+00'41")953 / 41962
    新北市
    jay是跑者
    伊林 說推
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    新北市
    jay是跑者
    伊林 說推
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    新北市
    jay是跑者
    伊林 說推
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    賽前宣言: 盡力跑出新PB
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 218.80 km Saucony A5 累積 : 2557.3 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    COLIN CHEN, Alyssa Lin 和其他 84 人說推
    · 留言
    觀看另 29 則留言
    陳小昭 恭喜JAY大~破PB,光速完賽!!
    2014-03-16 15:01 ·
    喬伊 恭喜完賽！太強了！
    2014-03-16 15:31 ·
    Marathoner 恭喜JAY大,成功完全賽前宣言,真是強
    2014-03-16 15:31 ·
    左營平快車 JAY哥只是當輕鬆LSD練習吧~~~跑完超輕鬆的~~恭喜完賽~~
    2014-03-16 16:12 ·
     1 個人推
    Jane Lu 恭喜Jay大破PB完賽！
    2014-03-16 16:32 ·
    winy 遲到還跑這麼快，不愧是惡馬喔，恭喜破PB
    2014-03-16 16:50 ·
     2 個人推
    jay是跑者 快車:跑完也會累得,腳不會像以前一樣酸
    winy:因為今天設定輕鬆跑,所以從後面一路超車很有快感
    謝謝其他跑友的祝福
    2014-03-16 17:02 ·
     1 個人推
    kenwa 恭禧，今天看到你的時候，真的是很輕鬆耶，太強了
    2014-03-16 17:03 ·
    李冠璋 好強~~真的很厲害說，恭喜完賽!。
    2014-03-16 17:16 ·
    Wallace 賀JAY大再度破PB完賽!
    2014-03-16 17:21 ·
    阿杰 下回就進310了！恭喜！
    2014-03-16 17:50 ·
     1 個人推
    周阿祥 恭喜JAY大又破PB完賽！謝謝你幫我帶團服來會場！
    2014-03-16 17:54 ·
    Tim Yu 恭喜大破去年同場地PB.
    刷我卡時還要我跟住你,還好沒聽你的話,不然我可能現在還在賽道上.....
    2014-03-16 18:00 ·
     2 個人推
    童文昌 太強大了～恭喜ＪＡＹ大～
    2014-03-16 18:04 ·
    汪一任 成績超好~恭喜喔~~
    2014-03-16 18:11 ·
    顏老 恭喜ＪＡＹ大～
    2014-03-16 18:49 ·
    Jason Wu 好厲害！恭禧完賽！
    2014-03-16 19:23 ·
    EDS/Leo 恭喜順利完賽！JAY太棒了！
    2014-03-16 20:16 ·
    kimweng 厲害!!恭喜順利完賽好成績!!
    2014-03-16 20:57 ·
    小成 恭喜快速完賽！
    2014-03-16 21:06 ·
    文志祥 恭喜完賽！
    2014-03-16 21:41 ·
    大偉 恭喜jay完賽,再破PB
    2014-03-16 21:47 ·
    陳裕隆 恭喜完賽！太強了！
    2014-03-16 22:53 ·
    Archong 讚～～PB完賽
    2014-03-16 23:46 ·
    老官 Jay越來越讚啦，下次就跟阿杰快車一起了!
    2014-03-17 11:33 ·
    jay是跑者 官哥:快車升級高鐵了,所以還是追不到
    2014-03-17 11:48 ·
    江大俠~Arsene~ Jay哥
    真的太厲害
    恭喜超高速完賽呀
    2014-03-17 13:39 ·
    OAblack 恭喜 jay哥順利完賽，好可怕的速度!
    2014-03-17 14:16 ·
    Rubato 恭喜jay大哥再次帥氣的完賽,超強的啦^0^
    2014-03-19 10:27 ·
    SHENG 好強悍的JAY哥！山路平路通吃^^
    2014-03-20 09:47 ·
    柔柔柔 好厲害喔!! 強強強!!!
    2014-03-20 20:21 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'31"00:04'31"
    204'30"00:09'01"
    304'13"00:13'14"
    404'19"00:17'33"
    504'32"00:22'05"
    604'24"00:26'29"
    704'32"00:31'01"
    804'27"00:35'28"
    904'38"00:40'06"
    1004'14"00:44'20"
    1104'21"00:48'41"
    1204'20"00:53'01"
    1304'18"00:57'19"
    1404'23"01:01'42"
    1504'18"01:06'00"
    1604'33"01:10'33"
    1704'28"01:15'01"
    1804'40"01:19'41"
    1904'57"01:24'38"
    2004'25"01:29'03"
    2104'27"01:33'30"
    2204'32"01:38'02"
    2304'40"01:42'42"
    2404'35"01:47'17"
    2504'34"01:51'51"
    2604'56"01:56'47"
    2704'36"02:01'23"
    2804'52"02:06'15"
    2904'46"02:11'01"
    3004'50"02:15'51"
    3104'53"02:20'44"
    3204'39"02:25'23"
    3304'58"02:30'21"
    3404'45"02:35'06"
    3505'13"02:40'19"
    3604'50"02:45'09"
    3705'31"02:50'40"
    3804'55"02:55'35"
    3905'16"03:00'51"
    4005'13"03:06'04"
    4105'03"03:11'07"
    41.904'58"03:15'50"

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