周啟民 2018/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

周啟民彰化
ID 18566

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1.5 km | 00:18:05 | 11:45/km

日期: 2018-08-27 20:02 - 平均心率: 111 - 卡路里: 263 Cal - 總步數: 2043 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 11'50" / 11'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'30"

(02'30")

11'57" (+00'42")

209 / 209

114 / 72

2

02'40"

(05'10")

11'38" (+00'23")

228 / 438

112 / 76

3

02'38"

(07'48")

12'03" (+00'48")

218 / 656

111 / 74

4

02'37"

(10'25")

11'44" (+00'29")

223 / 879

113 / 75

5

02'35"

(13'00")

12'05" (+00'50")

213 / 1093

112 / 73

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 46.11 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'50"	00:11'50"
1.5	11'35"	00:18'05"

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