17.0 km | 01:32:37 | 05:26/km日期: 2018-08-25 07:00 - 天氣: 漸漸熱了 - 平均心率: 158 - 卡路里: 639 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 05'38" / 05'38" / 05'04" / 05'45" / 05'13" / 05'45" / 05'17" / 05'43" / 05'12" / 05'40" / 05'53" / 05'58" / 05'04" / 05'27" / 05'02" / 05'23" / 05'21" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'37" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'03" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'44" (+00'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'13" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+00'43") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'16" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'42" (+00'40") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'11" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'39" (+00'37") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'21" (+00'19") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'57" (+00'55") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'04" (+00'02") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'26" (+00'24") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'02" | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'22" (+00'20") | 999 / 15999 |
| 17 | | 06'39" (+01'37") | 14 / 16014 |
| 18 | | 05'16" (+00'14") | 947 / 16961 |
| 19 | | 06'39" (+01'37") | 54 / 17016 |
雖說心境比環境重要，但週五晚上看到像颱風般的雨，仍不免騎車到逢甲繞了一圈後又回到舒適圈當沙發馬鈴薯😅，剛出門時的雄心壯志都快被大雨澆熄了......
還好，火苗雖小，但仍在燃燒。今早看到沒雨，馬上著裝出門補跑16km，結果天氣越跑越好，結束時竟出現🌞，好熱啊⋯⋯
市府的路線總會受環繞的大樓影響，跑大十字時，右半邊都會慢左半邊近30秒，超神奇～😂
跑完右腳踝又開始不舒服了，真討厭！😣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
170.50 km 
NIKE Zoom Pegasus 33 靛紫 累積 :
764.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'38" | 00:11'16" |
| 3 | 05'04" | 00:16'20" |
| 4 | 05'45" | 00:22'05" |
| 5 | 05'13" | 00:27'18" |
| 6 | 05'45" | 00:33'03" |
| 7 | 05'17" | 00:38'20" |
| 8 | 05'43" | 00:44'03" |
| 9 | 05'12" | 00:49'15" |
| 10 | 05'40" | 00:54'55" |
| 11 | 05'53" | 01:00'48" |
| 12 | 05'58" | 01:06'46" |
| 13 | 05'04" | 01:11'50" |
| 14 | 05'27" | 01:17'17" |
| 15 | 05'02" | 01:22'19" |
| 16 | 05'23" | 01:27'42" |
| 17 | 05'21" | 01:33'03" |
| 17.0 | 06'02" | 01:33'09" |
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