逢哥 2018/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

逢哥桃園
ID 270829

< 上一篇

下一篇 >

55.9 km | 03:09:02 | 17.7 km/h

日期: 2018-07-14 06:13 - 總爬升: 364 m - 地點: 新屋紅豆餅 - 天氣: 熱到爆 - 卡路里: 2036 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'03"

(03'03")

19.78 (-15.86)

1001 / 1001

2

03'03"

(06'06")

19.89 (-15.75)

1006 / 2008

3

02'44"

(08'50")

21.82 (-13.83)

990 / 2998

4

02'42"

(11'32")

22.36 (-13.28)

1000 / 3999

5

02'55"

(14'27")

20.81 (-14.83)

1010 / 5009

展開計圈分析

6

03'01"

(17'28")

19.89 (-15.75)

999 / 6009

7

02'20"

(19'48")

25.90 (-9.74)

1004 / 7014

8

03'04"

(22'52")

19.67 (-15.97)

1002 / 8016

9

03'17"

(26'09")

18.37 (-17.28)

1002 / 9019

10

03'38"

(29'47")

16.59 (-19.05)

1000 / 10020

11

02'55"

(32'42")

20.81 (-14.83)

1006 / 11026

12

03'35"

(36'17")

16.82 (-18.82)

1002 / 12029

13

01'54"

(38'11")

31.30 (-4.34)

988 / 13017

14

02'43"

(40'54")

22.36 (-13.28)

1007 / 14024

15

01'42"

(42'36")

35.64

1009 / 15034

16

02'30"

(45'06")

24.16 (-11.48)

1003 / 16037

17

03'02"

(48'08")

19.67 (-15.97)

990 / 17027

18

03'03"

(51'11")

19.78 (-15.86)

1001 / 18029

19

05'09"

(56'20")

11.73 (-23.92)

1003 / 19033

20

03'32"

(59'52")

17.22 (-18.42)

1012 / 20045

21

01'59"

(01:01'51")

30.00 (-5.64)

985 / 21030

22

03'44"

(01:05'35")

16.22 (-19.43)

1007 / 22038

23

03'00"

(01:08'35")

20.11 (-15.53)

1004 / 23042

24

03'02"

(01:11'37")

19.67 (-15.97)

994 / 24037

25

03'16"

(01:14'53")

18.37 (-17.28)

997 / 25034

26

02'41"

(01:17'34")

22.64 (-13.00)

1012 / 26047

27

02'20"

(01:19'54")

25.90 (-9.74)

1000 / 27047

28

04'17"

(01:24'11")

14.12 (-21.53)

1005 / 28053

29

03'27"

(01:27'38")

17.22 (-18.42)

989 / 29042

30

03'08"

(01:30'46")

19.35 (-16.29)

1005 / 30048

31

03'23"

(01:34'09")

17.82 (-17.82)

1003 / 31051

32

02'17"

(01:36'26")

26.47 (-9.17)

1001 / 32053

33

02'42"

(01:39'08")

22.22 (-13.42)

996 / 33049

34

02'59"

(01:42'07")

21.18 (-14.47)

1049 / 34099

35

03'45"

(01:45'52")

16.07 (-19.57)

1002 / 35102

36

03'13"

(01:49'05")

19.05 (-16.60)

1017 / 36120

37

02'34"

(01:51'39")

23.38 (-12.27)

997 / 37117

38

04'24"

(01:56'03")

13.79 (-21.85)

1010 / 38128

39

02'57"

(01:59'00")

20.34 (-15.30)

999 / 39127

40

02'51"

(02:01'51")

21.18 (-14.47)

1001 / 40129

41

04'01"

(02:05'52")

15.00 (-20.64)

1002 / 41131

42

02'04"

(02:07'56")

29.27 (-6.38)

1000 / 42132

43

02'33"

(02:10'29")

23.84 (-11.80)

1006 / 43139

44

02'50"

(02:13'19")

21.18 (-14.47)

994 / 44133

45

03'24"

(02:16'43")

17.82 (-17.82)

1007 / 45141

46

02'44"

(02:19'27")

21.95 (-13.69)

998 / 46139

47

02'54"

(02:22'21")

20.93 (-14.71)

1008 / 47148

48

03'16"

(02:25'37")

18.37 (-17.28)

998 / 48147

49

11'28"

(02:37'05")

5.23 (-30.41)

999 / 49146

50

04'49"

(02:41'54")

12.77 (-22.88)

1021 / 50168

51

03'12"

(02:45'06")

18.75 (-16.89)

998 / 51166

52

04'07"

(02:49'13")

14.63 (-21.01)

1003 / 52169

53

03'57"

(02:53'10")

15.25 (-20.39)

1001 / 53170

54

02'47"

(02:55'57")

21.82 (-13.83)

1009 / 54179

55

03'20"

(02:59'17")

18.00 (-17.64)

999 / 55179

56

03'27"

(03:02'44")

14.88 (-20.77)

852 / 56031

7月累積里程 : 55.85 km

Android - Xiaomi Redmi Note 5 上傳 | 6 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.7	3.8 %
2	19.7	3.5 %
3	21.7	3.8 %
4	22.2	-1.6 %
5	20.8	-1.6 %
6	19.9	-1.8 %
7	25.7	-2.7 %
8	19.8	-1.7 %
9	18.4	2.0 %
10	16.6	-2.0 %
11	20.5	-2.7 %
12	16.7	6.6 %
13	30.8	-2.3 %
14	22.4	-3.4 %
15	35.3	-2.9 %
16	24.5	-3.1 %
17	19.6	-3.0 %
18	19.7	-1.1 %
19	11.8	3.4 %
20	16.7	-3.2 %
21	30.5	-1.9 %
22	16.2	4.2 %
23	20.0	-4.2 %
24	19.8	6.2 %
25	18.1	2.8 %
26	22.5	1.6 %
27	25.9	-1.6 %
28	14.0	3.5 %
29	17.5	7.0 %
30	19.5	4.0 %
31	17.7	3.2 %
32	25.4	-4.4 %
33	23.1	3.1 %
34	20.9	3.8 %
35	15.5	-4.3 %
36	19.6	4.7 %
37	23.2	-3.4 %
38	13.8	4.6 %
39	20.6	3.2 %
40	20.7	-4.7 %
41	19.4	5.4 %
42	19.6	-6.7 %
43	24.5	-2.5 %
44	20.6	-4.2 %
45	17.7	-3.4 %
46	22.0	-5.2 %
47	25.0	-5.5 %
48	16.2	-5.2 %
49	12.0	5.8 %
50	6.0	3.0 %
51	14.1	-4.9 %
52	16.0	3.5 %
53	13.2	-4.8 %
54	23.2	4.4 %
55	17.8	5.6 %
56	16.7	-4.8 %
55.9	-22.5	-2.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km