范源金(錸德竹22晨跑團) 2012/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

范源金(錸德竹22晨跑團) 新竹
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范源金(錸德竹22晨跑團)

5.0 km | 00:23:38 | 04:40/km

日期: 2012-11-14 18:20 - 地點: 新竹縣第二體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 332 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 05'01" / 04'54" / 04'36" / 04'28" / 04'25" / 04'57" /

繼續恢復跑排乳酸,催一下速度

11月累積里程 : 206.56 km

XT 上傳 | 11 years ago

彭紹鵬, Renny 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'54"	00:09'55"
3	04'36"	00:14'31"
4	04'28"	00:18'59"
5	04'25"	00:23'24"
5.0	04'54"	00:23'38"

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