Jimmy Tang 2018/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Tang 台南
ID 68578

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7.3 km | 00:42:06 | 05:46/km

日期: 2018-08-20 06:17 - 地點: 南科 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 16'47" / 76'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'47")

999 / 999

2

05'29"

(11'12")

05'29" (+00'34")

999 / 1998

3

05'35"

(16'47")

05'34" (+00'39")

1002 / 3001

4

05'07"

(21'55")

05'08" (+00'13")

998 / 3999

5

05'07"

(27'02")

05'07" (+00'12")

999 / 4999

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 97.42 km

asics Lyteracer RS 5 Wide 累積 : 470.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

宇說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'47"	00:16'47"
7.3	03'32"	00:39'01"

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