13.3 km | 01:14:22 | 05:35/km日期: 2014-03-14 17:09 - 地點: 大社地區&大社國中 - 天氣: 晴轉傍晚時分日落 - 平均心率: 80 - 卡路里: 748 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 60%
Pace: 05'50" / 05'50" / 05'50" / 05'43" / 05'17" / 05'17" / 05'23" / 05'27" / 05'23" / 05'23" / 05'39" / 05'33" / 05'49" / 06'41" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 352.64 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'50" | 00:11'40" |
| 3 | 05'50" | 00:17'30" |
| 4 | 05'43" | 00:23'13" |
| 5 | 05'17" | 00:28'30" |
| 6 | 05'17" | 00:33'47" |
| 7 | 05'23" | 00:39'10" |
| 8 | 05'27" | 00:44'37" |
| 9 | 05'23" | 00:50'00" |
| 10 | 05'23" | 00:55'23" |
| 11 | 05'39" | 01:01'02" |
| 12 | 05'33" | 01:06'35" |
| 13 | 05'49" | 01:12'24" |
| 13.3 | 06'40" | 01:14'22" |
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