10.5 km | 01:18:24 | 07:27/km日期: 2013-12-08 16:33 - 地點: 義學國中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 153 - 卡路里: 893 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70%
Pace: 07'07" / 06'40" / 06'38" / 06'48" / 07'09" / 08'18" / 06'44" / 07'00" / 07'33" / 09'28" / 09'58" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
10.50 km 
NIKE AIR MAX 2011 累積 :
394.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'07" | 00:07'07" |
| 2 | 06'40" | 00:13'47" |
| 3 | 06'38" | 00:20'25" |
| 4 | 06'48" | 00:27'13" |
| 5 | 07'09" | 00:34'22" |
| 6 | 08'18" | 00:42'40" |
| 7 | 06'44" | 00:49'24" |
| 8 | 07'00" | 00:56'24" |
| 9 | 07'33" | 01:03'57" |
| 10 | 09'28" | 01:13'25" |
| 10.5 | 09'57" | 01:18'24" |
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