羅鏡子 2018/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

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4.5 km | 00:24:06 | 05:19/km

日期: 2018-08-18 17:55 - 卡路里: 268 Cal - 總步數: 4270 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'51" / 05'26" / 04'58" / 05'08" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'55"

(05'55")

05'50" (+00'52")

1012 / 1012

174 / 98

2

05'22"

(11'17")

05'19" (+00'21")

1008 / 2020

177 / 105

3

05'01"

(16'18")

04'58"

1009 / 3029

179 / 112

4

05'05"

(21'23")

05'03" (+00'05")

1006 / 4036

178 / 110

5

02'43"

(24'06")

05'08" (+00'10")

528 / 4564

176 / 110

8月累積里程 : 318.82 km

Nike Streak 6 累積 : 571.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃智宏, Alice 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'26"	00:11'17"
3	04'58"	00:16'15"
4	05'08"	00:21'23"
4.5	05'08"	00:24'06"

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