Jimmy Tang 2018/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Tang 台南
ID 68578

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11.2 km | 01:11:11 | 06:19/km

日期: 2018-08-11 20:43 - 地點: 高雄 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 688 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 12'47" / 228'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+01'32")

998 / 998

2

06'01"

(12'48")

06'00" (+00'45")

1002 / 2001

3

05'47"

(18'36")

05'47" (+00'32")

1000 / 3001

4

06'58"

(25'34")

06'58" (+01'43")

998 / 3999

5

05'48"

(31'23")

05'49" (+00'34")

998 / 4998

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 97.42 km

Adidas adizero boston 6 2018年款累積 : 562.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃鈺隆, 政文和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'47"	00:12'47"
11.2	05'26"	01:08'27"

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