賴明付 2018/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

賴明付新北市
ID 262017

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4.7 km | 00:41:47 | 08:57/km

日期: 2018-08-16 20:31 - 卡路里: 260 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 09'03" / 08'49" / 09'31" / 07'51" / 09'55" /

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基本訓練

8月累積里程 : 606.25 km

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俊和（跑後山）, 葉志銘和其他 21 人說推

·

Ming Yeh 運動愉快。

2018-08-17 08:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'03"	00:09'03"
2	08'49"	00:17'52"
3	09'31"	00:27'23"
4	07'51"	00:35'14"
4.7	09'52"	00:41'47"

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成績 : 01:07:05

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