3.6 km | 00:31:49 | 08:51/km日期: 2014-03-13 16:54 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 67%
Pace: 06'28" / 07'15" / 07'17" / 08'48" / 03'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'03" | 238 / 238 |
| 2 | | 08'36" (+01'33") | 238 / 476 |
| 3 | | 08'31" (+01'28") | 238 / 714 |
| 4 | | 08'15" (+01'12") | 238 / 953 |
| 5 | | 08'40" (+01'37") | 238 / 1191 |
| 6 | | 08'44" (+01'41") | 238 / 1429 |
| 7 | | 08'10" (+01'07") | 238 / 1668 |
| 8 | | 09'18" (+02'15") | 238 / 1906 |
| 9 | | 08'44" (+01'41") | 238 / 2144 |
| 10 | | 09'05" (+02'02") | 238 / 2383 |
| 11 | | 09'22" (+02'19") | 238 / 2621 |
| 12 | | 09'30" (+02'27") | 238 / 2859 |
| 13 | | 09'30" (+02'27") | 238 / 3098 |
| 14 | | 09'34" (+02'31") | 238 / 3336 |
| 15 | | 09'26" (+02'23") | 238 / 3574 |
| 16 | | 09'49" (+02'46") | 20 / 3595 |
基本訓練
王菲 -- 传奇
邰正宵 -- 爱归零
群星 -- Proud Of You
Kiss -- Because I』m a Girl
邰正宵 -- 九百九十九朵玫瑰
周子寒 -- 心疼自己
周子寒 -- 吻和淚
周治平 -- 青梅竹馬
3月累積里程 : 43.75 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 07'15" | 00:13'43" |
| 3 | 07'17" | 00:21'00" |
| 4 | 08'48" | 00:29'48" |
| 3.6 | -4'-56" | 00:31'48" |
展開計圈分析
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