6.0 km | 00:41:11 | 06:51/km日期: 2018-08-14 07:23 - 地點: 汐止運動中心 - 天氣: 大雨 - 平均心率: 148 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 08'49" / 08'38" / 08'29" / 08'28" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'13" | 382 / 382 |
| 2 | | 10'19" (+01'06") | 1 / 383 |
| 3 | | 08'41" | 4333 / 4717 |
今日下大雨，原本想爬山的，就改成健身房報到，先來40分鐘跑步暖暖身，再來各項重訓，收工!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
29.32 km 
Adidas Pureboost Dpr 累積 :
423.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'49" | 00:08'49" |
| 2 | 08'38" | 00:17'27" |
| 3 | 08'29" | 00:25'56" |
| 4 | 08'28" | 00:34'24" |
| 4.7 | 09'27" | 00:41'11" |
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