跑步楠 2018/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

跑步楠新竹
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11.0 km | 01:07:38 | 06:08/km

日期: 2018-08-16 05:00 - 總爬升: 135 m - 卡路里: 663 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'22" / 05'59" / 05'58" / 07'51" / 10'54" / 06'02" / 06'39" / 05'33" / 05'46" / 05'37" / 05'32" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'49")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'20")

05'59" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'57"

(18'18")

05'57" (+00'25")

1000 / 3000

4

07'50"

(26'09")

07'50" (+02'18")

1000 / 4000

5

06'59"

(33'08")

06'59" (+01'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

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月桃窩、聊冬山河百k,喝綠豆湯。感恩、

8月累積里程 : 455.96 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林哲平, 陳鉛昌和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'59"	00:12'21"
3	05'58"	00:18'19"
4	07'51"	00:26'10"
5	10'54"	00:37'04"
6	06'02"	00:43'06"
7	06'39"	00:49'45"
8	05'33"	00:55'18"
9	05'46"	01:01'04"
10	05'37"	01:06'41"
11	05'32"	01:12'13"
11.0	07'45"	01:12'16"

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