謝志明 2018/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

謝志明台北市
ID 114875

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2.5 km | 00:14:15 | 05:41/km

日期: 2018-08-15 21:21 - 平均心率: 118 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'03" / 05'31" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'34")

05'31"

1000 / 2000

3

02'41"

(14'15")

05'20"

502 / 2502

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 111.38 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'31"	00:11'34"
2.5	05'20"	00:14'15"

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