陳明璟 2018/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳明璟基隆
ID 293556

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4.5 km | 00:55:55 | 12:33/km

日期: 2018-07-30 06:38 - 卡路里: 240 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 11'47" / 11'36" / 12'26" / 12'31" / 14'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'47"

(11'47")

11'42" (+00'07")

1007 / 1007

2

11'36"

(23'23")

11'35"

1001 / 2008

3

12'37"

(36'00")

12'27" (+00'52")

1013 / 3021

4

12'36"

(48'36")

12'40" (+01'05")

993 / 4015

5

06'05"

(54'41")

13'24" (+01'49")

453 / 4468

7月累積里程 : 55.74 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'47"	00:11'47"
2	11'36"	00:23'23"
3	12'26"	00:35'49"
4	12'31"	00:48'20"
4.5	14'06"	00:54'41"

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