黃淑青 2018/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃淑青桃園
ID 75678

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1.8 km | 00:10:59 | 06:02/km

日期: 2018-08-15 19:48 - 平均心率: 143 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'15" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'53"

(02'53")

06'20" (+00'27")

456 / 456

2

02'50"

(05'43")

06'08" (+00'15")

461 / 918

3

02'41"

(08'24")

05'53"

455 / 1373

4

02'34"

(10'59")

05'47"

444 / 1818

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 129.69 km

愛迪達 adizero takumi ren 2w 累積 : 1135.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Yi Ting, 楊孝忠和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
1.8	05'47"	00:10'59"

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