11.2 km | 01:36:42 | 08:37/km日期: 2018-08-14 19:36 - 地點: Daan Forest Park - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 143 - 卡路里: 697 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'10" / 05'04" / 05'20" / 05'27" / 05'10" / 05'24" / 05'04" / 05'20" / 08'42" / 24'11" / 20'22" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" (+01'40") | 8000 / 8000 |
| 2 | | 17'20" (+13'46") | 241 / 8241 |
| 3 | | 03'58" (+00'24") | 200 / 8441 |
| 4 | | 10'57" (+07'23") | 105 / 8547 |
| 5 | | 03'54" (+00'20") | 200 / 8747 |
| 6 | | 09'02" (+05'28") | 154 / 8901 |
| 7 | | 03'34" | 200 / 9101 |
| 8 | | 11'52" (+08'18") | 98 / 9200 |
| 9 | | 03'43" (+00'09") | 200 / 9400 |
| 10 | | 12'13" (+08'39") | 180 / 9580 |
| 11 | | 03'43" (+00'09") | 200 / 9780 |
| 12 | | 51'17" (+47'43") | 698 / 10479 |
| 13 | | 06'44" (+03'10") | 741 / 11220 |
配速2.9區 8K
配速6.4區 200m*5
收操緩跑 5分鐘
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
254.71 km 
丫拖 丫拖三代(黑) 累積 :
3031.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 05'04" | 00:10'14" |
| 3 | 05'20" | 00:15'34" |
| 4 | 05'27" | 00:21'01" |
| 5 | 05'10" | 00:26'11" |
| 6 | 05'24" | 00:31'35" |
| 7 | 05'04" | 00:36'39" |
| 8 | 05'20" | 00:41'59" |
| 9 | 08'42" | 00:50'41" |
| 10 | 24'11" | 01:14'52" |
| 11 | 20'22" | 01:35'14" |
| 11.2 | 06'38" | 01:36'42" |
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