12.9 km | 01:37:39 | 07:34/km日期: 2018-08-12 07:45 - 地點: 福和運動公園 - 平均心率: 148 - 卡路里: 800 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'37" / 05'28" / 05'06" / 05'12" / 05'23" / 05'28" / 05'32" / 05'56" / 05'42" / 05'19" / 25'17" / 11'31" / 06'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" (+01'50") | 10000 / 10000 |
| 2 | | 26'59" (+23'21") | 926 / 10926 |
| 3 | | 03'46" (+00'08") | 200 / 11126 |
| 4 | | 26'35" (+22'57") | 50 / 11177 |
| 5 | | 03'46" (+00'08") | 200 / 11377 |
| 6 | | 47'41" (+44'03") | 41 / 11419 |
| 7 | | 03'39" (+00'01") | 200 / 11619 |
| 8 | | 40'07" (+36'29") | 46 / 11665 |
| 9 | | 03'38" | 200 / 11865 |
| 10 | | 01:18'04" (+14'26") | 41 / 11907 |
| 11 | | 03'50" (+00'12") | 200 / 12107 |
| 12 | | 10'41" (+07'03") | 67 / 12175 |
| 13 | | 07'00" (+03'22") | 713 / 12888 |
配速2.5區 10Km
配速6.3區 200m*5
收操緩跑 5分鐘
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
254.71 km 
ASICS TARTHERZEAL-WIDE(虎走)黑 累積 :
948.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'28" | 00:11'05" |
| 3 | 05'06" | 00:16'11" |
| 4 | 05'12" | 00:21'23" |
| 5 | 05'23" | 00:26'46" |
| 6 | 05'28" | 00:32'14" |
| 7 | 05'32" | 00:37'46" |
| 8 | 05'56" | 00:43'42" |
| 9 | 05'42" | 00:49'24" |
| 10 | 05'19" | 00:54'43" |
| 11 | 25'17" | 01:20'00" |
| 12 | 11'31" | 01:31'31" |
| 12.9 | 06'55" | 01:37'40" |
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